Cẩm nang cho mẹ, Uncategorized
5 tư thế nằm phải tránh khi mang bầu để không ảnh hưởng đến cột sống
Tư thế nằm rất quan trọng đối với bà bầu, nó không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà còn gây tác động đến cột sống và làm tê liệt các tĩnh mạch. Vì vậy, các mẹ nên thuộc lòng các tư thế nằm phải tránh khi mang bầu.
Ở các thời điểm của thai kì sự phát triển kích thước bụng của mẹ sẽ khác nhau. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ có những cảm nhận khác nhau trong từng giấc ngủ. Mẹ ngủ ngon giấc thì bé luôn được khoẻ mạnh, ngủ sao cho đúng cách không làm mẹ mỏi mà bé vẫn thoải mái là điều nhiều mẹ bầu băn khoăn.
- Nằm bắt chéo chân
Dù ở trong thời điểm mang thai tháng mấy đi chẳng nữa. Tư thế nằm bắt chéo chân không hề tốt cho mẹ bầu chút nào. Bởi vì tư thế này sẽ khiến máu dồn ở chân, vùng bụng và vùng lưng sẽ không được lưu thông thoải mái. Điều này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến chứng mỏi lưng kéo dài suốt thai kì đấy nhé.
2. Tư thế nằm ngửa
Đây là tư thế nằm phải tránh khi mang thai, bởi khi thai bắt đầu bước sang tháng thứ 6. Bụng mẹ bắt đầu to hơn, nằm ngửa sẽ chèn lên vùng bụng của mẹ khiến mẹ khó thở, bé lại lại thiếu oxy và dễ ngộp hơi. Ngoài ra, cũng tác động lên vùng lưng, các tĩnh mạch sẽ không được lưu thông. Do đó, nếu mẹ cảm thấy mỏi thì được nằm nửa không quá lâu, thói quen này sẽ ảnh hưởng phần lớn đến bé rất nhiều.
3. Nằm không có gối kê lưng, chân
Tư thế nằm của bà bầu mà không có sự hỗ trợ của gối kê lưng là điều sai lầm nhất mà các mẹ bầu mắc phải. Đối với các mẹ hay bị chứng đau xương cụt, đau cột sống thì nên sử dùng gối kê lưng. Khi kê lớp gối mỏng sẽ hạn chế sự tác động của vùng bụng lên cột sống, như vậy chứng mỏi lưng sẽ thuyên giảm đi.
4. Nằm gục trên bàn
Nếu mẹ nào có thói quen nằm gục trên bàn thì nên bỏ qua nhé. Nhất là các mẹ bầu công dở hay nằm gục lên bàn, khi mang bầu các mẹ sẽ rất dễ đau cột sống. Tư thế nằm không đúng cách này sẽ khiến chứng đau lưng của mẹ tăng lên và khó khắc phục. Khuyên mẹ bầu nên chọn những tư thế thoải mái để nghỉ ngơi sau giờ làm việc.
5. Nằm kê gối quá cao
Mẹ bầu nằm ngủ kê gối quá cao cũng tốt cho sức khoẻ. Khi kê gối quá cao thì trọng lượng sẽ dồn lên vùng lưng và mong. Chứng tê chuột rút sẽ diễn ra nếu tư thế này kéo dài. Do đó, khi kê gối mẹ bầu nên sử dụng gối mềm, có độ dày vừa phải để tư thế ngủ luôn được thoải mái.
Địa chỉ gối ôm bà bầu tại Đà Nẵng đáng tin cậy
Gối ôm bà bầu Đà Nẵng – Mẹ Vân Shop
🏡 TẠI ĐÀ NẴNG
– Số 228/8 Nguyễn Hoàng
☎ 0903 57 53 56
✉ mevanshop.com@gmail.com