Cẩm nang cho mẹ
Điểm mặt những thực phẩm tránh khi mang thai
Th9
Điểm mặt những thực phẩm tránh khi mang thai
Mang thai là giai đoạn vàng giúp bé phát triển tốt, để bé phát triển hoàn thiện thể chất đòi hỏi mẹ có một hệ dinh dưỡng hoàn hảo. Vậy bài viết sau sẽ điểm mặt nhưng thực phẩm bà bầu nên tránh trong thai kỳ
Đối với mẹ mang thai, lúc này cơ thể mẹ nuôi dưỡng bắt đầu hình thành phát triển cho bé. Do đó, giai đoạn này mẹ bắt đầu dễ nhạy cảm với thức ăn cũng như môi trường xung quanh.
Để tránh những mong muốn không xảy ra, các mẹ nên cân nhắc khi lên thực đơn cho mỗi bữa ăn của mình.
1. Cá biển
Đối với bà bầu bổ sung cá có chứa hàm lượng đạm sẽ rất tốt. Các loại lành tính như cá nước ngọt, nước lợ sẽ tốt cho sự phát triển trí não của bé trong suốt thai kì
Thế nhưng, ngược lại đối với cá biển như cá ngừ cá thu có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao. Điều này sẽ khiến cho bé ngộ độc hay hệ tiêu hoá sẽ nhiều vấn đề. Nghiêm trọng hơn sẽ khiến cho trí não cũng như cơ thể bé chậm phát biển.
Nếu có thể, mẹ bầu lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều protein như tôm, cua, sò… những thực phẩm này sẽ bổ dưỡng cho sức khoẻ nhưng hàm lượng thuỷ ngân sẽ không cao.
2.Thức ăn chế biến sẵn
Đối với thức ăn chế biến sẵn bao gồm các món như thịt hộp, cá hộp…những món ăn này dùng để chế biến nhanh. Tuy nhiên, mẹ bầu sử dụng thức ăn chế biến sẵn sẽ không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé.
Thức ăn chế biến sẵn không tốt cho bà mẹ mang thai
Trong thức ăn chế biến sẵn có chất bảo quản để thức ăn hạn chế ôi thiu hư hỏng, thành phần này sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.
Một số gợi ý đối với các mẹ, nên khuyên các bé khi mang thai hãy tuân thủ những nguyên tắc ăn sạch, uống chín, và ăn thức ăn bảo quản tốt.
|
“6 bí quyết tuyệt vời để nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ” đã bị khóa
|
|
|---|
3. Không ăn hải sản sống
Trong quá trình mang thai, các hooc môn của mẹ thay đổi liên tục. Vì lúc này cơ thể đang lấy dưỡng chất từ mẹ nuôi bé. Do đó, mẹ ăn những gì thì chất dinh dưỡng yếu tốt đó sẽ nuôi dưỡng con.
Thế nhưng, mẹ ăn hải sản sống sẽ rất có hại cho sức khoẻ mẹ và bé. Trong hải sản sống chứa hàm lượng vi khuẩn rất lớn và kí sinh trùng. Điều này sẽ khiến mẹ dễ bị nhiễm bệnh vì các loại kí sinh trùng có trong hải sản sống này.
|
“Lịch khám thai định kì cho mẹ bầu” đã bị khóa
|
Mẹo hay bỏ túi Lịch khám thai định kì cho mẹ bầu 3 câu hỏi cực kì quan trọng trong lần đâu khám thai
|
|---|
4. Chất kích thích
Đối với chất kích thích bao gôm bia, rượu, thuốc lá, nước có ga… trong quá trình mang thai, các mẹ sử dụng các loại chất kích thích này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh của bé. Làm kìm hãm sự phát triển trí não của bé.
Nên khuyên các mẹ nấu chín 100 độ C trước khi ăn, sẽ giúp bảo về được sức khoẻ cho mẹ và bé.
Thay vì uống lạm dụng một số loại thức uống có ga, mẹ bầu có thể uống các loại nước ép, sinh tố sẽ hỗ trợ cho sự phát triển của bé.
Nếu mẹ bầu không chú trong cân nhắc việc ăn uống thì sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sự hình thành của bé. Vì vậy các mẹ hết sức lưu tâm khi lên thực đơn mỗi ngày cho bé nhé.