Tin tức
Cách tự kiểm tra mẹ bỉm có bị trầm cảm sau sinh hay không?
Th1
Trầm cảm sau sinh luôn là nguy cơ chung của các bà mẹ bỉm sữa sau khi bé yêu chào đời. Những áp lực vụn vặt hàng ngày, sự thiếu quan tâm từ chồng, bất hòa với mẹ chồng, kinh tế, … Hay thậm chí là áp lực lần đầu làm mẹ, con đau ốm quấy khóc cũng khiến mẹ căng thẳng, stress dẫn tới trầm cảm.
Tuy nhiên, cũng có cách giúp mẹ phát hiện sớm những dấu hiệu trầm cảm. Cùng mẹ Vân thử làm một bài test chỉ 5 phút thôi, giúp mẹ kiểm tra xem mình có đang bị trầm cảm không nhé!
Kiểm tra xem mẹ bỉm có bị trầm cảm sau sinh hay không
Cách làm:
– Cho điểm 0, 1, 2, 3 theo độ nặng của triệu chứng ở mỗi câu trả lời
– Những câu hỏi có đánh dấu (*) thì được chấm điểm ngược lại (3, 2, 1, 0)
– Thang điểm Edinburgh EPDS được dùng tại nhiều vùng dân cư trên Thế giới. Trong đó có Mỹ và một số quốc gia có nói tiếng Tây Ban Nha. Thang điểm được phát triển nhằm giúp phát hiện sớm chứng trầm cảm của phụ nữ sau sinh khi khám định kỳ hoặc khám tại gia.
Lưu ý:
– Mẹ bĩm sau sinh nên làm bài test này từ khoảng 1 đến 2 tuần một lần. Thực hiện đều đặn khoảng ít nhất 8 tuần nhé.
– Nhiều nghiên cứu kiểm chứng đã sử dụng các mốc để xác định mẹ sau sinh nào có nguy cơ trầm cảm và phải đi bác sĩ. Những mốc này dao động từ khoảng 9 đến 13 điểm.
– Để thận trọng, mẹ nào sau khi làm bài test mà có kết quả trên 9 điểm hoặc có ý định tự sát. Tức là ghi 1 điểm hoặc nhiều hơn ở câu 10 – thì lời khuyên của bác sĩ là: đi khám ngay LẬP TỨC. Ngay cả khi điểm tổng dưới 9 nhưng nếu là mẹ mới sinh hoặc có nguy cơ bị trầm cảm thì cũng nên đi khám ngay nhé!
– Mẹ bỉm lưu ý nè: EPDS là một công cụ sàng lọc chứ không phải công cụ chẩn đoán nha. Chỉ những bác sĩ có chứng chỉ chuyên môn phù hợp mới được đưa ra chẩn đoán chính thức về bệnh trầm cảm.
Ba lưu ý trước khi bắt đầu làm quiz:
– Bà mẹ mới sinh chọn 1 trong 4 câu trả lời gần nhất với những gì bản thân cảm thấy trong một tuần gần đây nhất. (Trong suốt một tuần gần đây nhất chứ không chỉ tập trung vào cảm giác trong ngày làm quiz).
– Phải làm hết và đủ cả 10 câu hỏi đưa ra
– Trả lời chính xác và tự mình làm chứ không hỏi hay trao đổi với người khác nhé
Sau đây là một ví dụ cụ thể:
Câu hỏi: Tôi cảm thấy vui vẻ
Trả lời:
– Đúng, suốt cả ngày
– (Đúng, hầu hết là như vậy)
– Không, không thường xuyên
– Không, không một chút nào
Nếu bạn chọn câu thứ 2, có nghĩa là bạn cảm thấy vui vẻ hầu hết 7 ngày qua.
Rồi, bây giờ làm ơn làm hết các câu hỏi theo cách trên.
Bắt đầu
Trong 7 ngày qua
1. Tôi có thể cười và thấy mặt hài hước của thế giới xung quanh
– Vẫn nhiều như trước kia
– Không hẳn là nhiều như trước
– Chắc chắn là không nhiều như trước
– Không một chút nào
2. Tôi trông đợi mọi thứ với sự háo hức, vui thích
– Vẫn nhiều như tôi đã từng
– Ít hơn như tôi đã từng
– Chắc chắn là ít hơn như tôi đã từng
– Không một chút nào
3. Tôi đổ lỗi cho bản thân một cách không cần thiết khi có vấn đề xảy ra– Đúng, hầu hết các lần
– Đúng, một số lần
– Không thường xuyên
– Chưa bao giờ
4. Tôi lo lắng không lý do
– Không một chút nào
– Hiếm khi
– Một số lần
– Rất thường xuyên
5. Tôi sợ hãi, hoảng loạn mà không có lý do xác đáng
– Khá thường xuyên
– Thỉnh thoảng
– Hiếm khi
– Không bao giờ
6. Mọi việc trở nên khó khăn với tôi
– Đúng, hầu hết là tôi không thể xoay sở được
– Đúng, thỉnh thoảng tôi không thể xoay sở tốt như trước đây
– Không, hầu hết là tôi giải quyết ổn thỏa
– Không, vẫn như trước7. Tôi không vui đến mức khó ngủ – mất ngủ
– Đúng, đa số các lần
– Đúng, một số lần
– Không thường xuyên
– Không một chút nào
8. Tôi cảm thấy buồn bã, khổ sở
– Đúng, đa số thời gian
– Đúng, khá thường xuyên
– Không thường xuyên
– Không một chút nào
9. Tôi buồn đến mức phát khóc (khóc thật)
– Đúng, đa số thời gian
– Đúng, khá thường xuyên
– Không thường xuyên
– Không một chút nào
10. Ý nghĩ tự làm hại (làm đau) mình đã từng diễn ra trong đầu tôi
– Đúng, thường xuyên
– Thỉnh thoảng
– Hiếm khi
– Không bao giờ
Chúc các mẹ sau sinh thật khỏe mạnh và sáng suốt!
Hãy là bà mẹ bỉm sữa thông thái nhé!
Thông tin hữu ích:
Nuôi con bằng sữa mẹ: các ông bố đừng nên thờ ơ!
10 mâm cơm cho mẹ sau sinh vừa dễ nấu lại gọi sữa về nhiều con bú không kịp
Đánh thức trẻ sơ sinh dậy để cho ăn nên hay không?
Địa chỉ bán cao chè vằng tại Đà Nẵng, mua ở đâu an toàn, giá tốt?