Cẩm nang cho mẹ
3 giai đoạn vàng mẹ cần phát triển chiều cao ở trẻ
Th10
Có lẽ phát triển chiều cao là điều rất quan trọng ở trẻ, nhất là các giai đoạn thiết yếu nhất trong quá trình trưởng thành. Do đó, bố mẹ nên biết các đoạn vàng để hỗ trợ giúp bé phát triển tốt.
1.Các giai đoạn vàng
Giai đoạn 1: đây là giai đọan nằm trong bụng của mẹ. 9 tháng nằm trong bào thai, nên giai đoạn này mẹ cần bổ sung các dưỡng chất như canxi để bé to khoẻ. Nếu mẹ đạt tăng từ 10-20 tức là bé đủ tiêu chuẩn, ra đời với chiều cao 50cm rồi đấy.
Giai đoạn 2: giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi. Ở giai đoạn này các mẹ để ý sẽ thấy bé tăng từ 25cm đối với 1 tuổi, 2 tuổi tiếp theo bé sẽ tăng thêm 10cm. Như vậy nếu bé có hệ dinh dưỡng tốt sẽ tăng theo chỉ tiêu này sẽ đúng với tiêu chuẩn chiều cao của bé. Đây chính là giai đoạn quyết định nên mẹ cần phải chú ý đến hệ dinh dưỡng cho bé nhé.
Mẹ nên nắm bắt các giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ
Giai đoạn 3: giai đoạn dậy thì, giai đoạn này bạn bắt đầu có chiều cao tăng vọt và kết thúc dừng tăng rất sớm.
2.Làm gì để con phát triển chiều cao
|
Bài viết hữu ích: |
Nắm bắt được 3 giai đoạn vàng thì mẹ rất dễ dàng hỗ trợ cho bé cao lớn mỗi ngày
Yếu tố dinh dưỡng
Đây là yếu tố vô cùng quan trọng mẹ cần quan tâm đến. Ngoài những việc ăn đầy đủ dưỡng chất như protein, vitamin, sắt, kẽm có trong thức ăn. Các mẹ nên bổ sung cho bé thêm các chất hỗ trợ tăng chiều cao. Nhất là gì mang thai nên uống thêm canxi. Lúc bé dậy thì thì mẹ nên bổ sung các nhóm dinh dưỡng chất béo, canxi, vitamin đầy đủ để bé phát triển toàn diện thể chất
Tập luyện
Tập luyện cũng là yếu tố hỗ trợ cho sự phát triển của bé. Nhưng tập như thế nào cho đúng cách mới là điều quan trọng.
Đối với trẻ nhỏ nên phối hợp nhiều bài tập thể dục cho toàn thân. Không chỉ áp dụng 1 vài bộ phần khiến cơ thể bé phát triển không đồng đều.
Một vài hình thức tập trong tuần có thể phối hợp nhịp nhàng như đi bơi, chạy bộ, đánh cầu lông… Tập thể dục sẽ giúp bé phát triển hệ xương và các mô xương, nên đây là yếu tố cực kì quan trọng mẹ nên động viên cho bé tập thể dục mỗi ngày thật đều đặn.
Giấc ngủ
Ngủ là yếu tố quan trọng thứ3. Trẻ phải ngủ đúng giờ và đủ giấc thì cơ thế mới khoẻ mạnh. Ngủ sâu đủ giấc sẽ kích thích được hormon tăng trưởng và sự hấp thụ canxi.
Không chỉ bổ sung ở hệ dinh dưỡng thôi là đủ mà mỗi đứa trẻ phải ngủ ngày đủ 8 tiếng để quá trình hấp thụ các dưỡng chất thật hiệu quả nhất. Như vậy các hệ xương mới phát triển dài ra được.