[Góc cẩm nang] – Các chỉ số cơ thể khi mang thai, mẹ đừng quên nhé

Có thể khai niệm về chỉ số cơ thể khi mang thai còn khá mới mẻ với nhiều mẹ. Tuy nhiên, theo dõi mà nắm bắt những chỉ số ngày không những giúp mẹ theo dõi sự phát triển của con ngay từ trong bụng. Và ít ai biết rằng, các chỉ số khối sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi nếu không nằm ở ngưỡng phù hợp.

Quan niệm của người xưa là mẹ mang thai sẽ phải nạp nhiều thực phẩm và chất dinh dưỡng cho “2 người” mà không hề chú ý đến lối sống cũng như chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với cơ thể của mẹ.

Theo quan niệm ngày nay và đã được khoa học chứng minh, muốn con khỏe mạnh mẽ cũng cần xem xét các chỉ số cơ thể của mình như phạm vi cân nặng mẹ được tăng trước khi quyết định thực đơn ăn uống mình sẽ theo đuổi.

Chỉ số cơ thể khi mang thai

Cân nặng của mẹ bầu tăng lên hay giảm đi đều sẽ bao gồm những chỉ số sau:

• Thai nhi: 3.200gr – 3.600gr
• Nhau thai: 500gr – 900gr
• Dịch ối: 900gr
• Sự phì đại tuyến vú: 500gr
• Tử cung: 900gr
• Thể tích máu được gia tăng: 1.400gr
• Mỡ cơ thể: 2.300gr
• Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800gr – 3.200gr

Mẹ hãy tham khảo bảng dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Xem đồ họa dưới đây để hiểu hơn về chỉ số khối cơ thể và mức cân nặng tương ứng mẹ cần đạt được trong thời gian mang thai.

Xác định chỉ số khối cơ thể để điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, lối sống và cân nặng là cách bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Qua đó phòng tránh những loại bệnh nguy hiểm luôn trực chờ ghé thăm mẹ.

Nguồn: Marrybaby

Thông tin hữu ích

Dùng Trà lợi sữa Mộc Tiên bao lâu thì có hiệu quả?

Đàn ông nên lấy vợ và có con trước tuổi 35

5 mẹo kích sữa đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Comments

Lời nhắn