Cẩm nang cho mẹ
6 vấn đề mẹ sau sinh cần lưu ý trong ngày nắng nóng
Th7
Mùa hè nắng nóng oi bức rất khó chịu, mẹ sau sinh sức khỏe và sức đề kháng yếu hơn tạo điều điện cho các loại vi khuẩn gây bệnh, vi rút nguy hiểm tấn công. Vì vậy, để đảm bảo đủ sức khỏe chăm con yêu mau lớn, cơ thể mẹ cũng phải thật khỏe mạnh nhé. Hôm nay meVanshop.com xin mách mẹ 7 vấn đề mẹ sau sinh nên lưu ý trong ngày hè nắng nóng.
1. Nên tắm rửa sạch sẽ, không kiêng cữ nước
Vì sinh nở trong mùa hè nắng nóng nên cơ thể mẹ rất dễ ra mồ hôi vì mẹ thường xuyên ở tỏng phòng kín gió vì vậy mẹ không nên kiêng cữ tắm nhé. Vì mùa này vi khuẩn rất dễ sinh sôi trên cơ thể đầy mồ hôi của mẹ tấn công gây bệnh nguy hiểm. Mẹ cần tắm để cơ thể đmả bảo sạch sẽ để bảo vệ cho bản thân cũng như giữ an toàn cho trẻ khi mẹ ôm ấp trẻ.
Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý 1 số vấn đề sau khi tắm:
- Nên tắm ở nơi kín gió
- Không tắm khi đang đói
- Nên tắm nước ấm dưới vòi hoa sen
- Không ngâm mình trong bồn tắm
Hình minh họa: Mẹ cần lưu ý tắm rửa và vệ sinh răng miệng đúng cách
2. Vệ sinh ngực sạch sẽ đúng chuẩn
Vì ngực là nơi trẻ tiếp xúc với da mẹ nhiều nhất nên mẹ phải vệ sinh ngực sạch sẽ trước khi cho trẻ bú, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng cơ thể mẹ ra nhiều mồ hôi.
Tốt nhất mẹ nên dùng khăn giặt qua nước ấm lau sạch sẽ bầu ngực đặc biệt là đầu ti rồi mới cho bé bú nhé. Vừa sạch sẽ vừa massage ngực trước khi cho bé bú để giảm căng tức sữa sau sinh nữa đó mẹ.
3. Vệ sinh răng miệng thường xuyên
Vệ sinh răng miệng thường xuyên là điều cần lưu ý trong mùa nắng nóng nha các mẹ. Vì mẹ sau sinh ăn nhiều bữa hơn bình thường, vì vậy cần làm sạch miệng để tránh vi khuẩn bám răng lợi gây viêm nhiễm hạn chế trường hợp xấu nhất là sốt sản hậu.
Mẹ nên đánh trăng 2 lần sáng và trước khi đi ngủ như bình thường, cần súc miệng để làm sạch cặn thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn mẹ nhé.
4. Không ăn đồ nóng chiên xào nhiều dầu mỡ
Mùa nóng mẹ sau sinh cần ăn nhiều đồ ăn lợi sữa, không nên ăn nhiều đồ ăn nóng chiên xào nhiều dầu mỡ gây khó tiêu và ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú. Tốt nhất mẹ nên ăn những thực phẩm lợi sữa ít chất béo như cá diếc, đu đủ, rong biển, măng tây, gạo lứt, ngũ cốc lợi sữa…và đặc biệt là cung cấp đầy đủ vitamin từ trái cây,…
Ngoài ra, mùa hè nắng nóng mẹ sau sinh cần uống thật nhiều nước, vừa giải nhiệt vừa cung cấp đủ nước cho cơ chế tiết sữa của mẹ hoạt động suôn sẻ, sữa về nhiều, chăm con tốt hơn.
5. Không bó bụng và ép cân sau sinh
- Bó bụng:
Đây là sai lầm của rất nhiều mẹ trẻ sau khi sinh xong, vì muốn lấy lại vóc dánh eo thon ban đầu đã dùng các sản phẩm bó bụng được bày bán trên thị trường như tã, gen bó bụng,…Nhưng điều này rất có hại cho cơ thể mẹ sau sinh mẹ nên chú ý nhé.
Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, nếu sử dụng các dụng cụ để bó bụng sẽ làm tăng sức ép ở vùng bụng, làm mất sức chống đỡ của các dây chằng và cơ quan sinh sản, dẫn đến việc tử cung bị rũ xuống, sau đó tử cung bị nghiêng gập mạnh về sau, thành phía trước và phía sau của âm đạo bị phình ra…
Do bị lệch các bộ phận của cơ quan sinh sản như vậy dẫn đến việc máu lưu thông không đều, cộng với việc sau sinh sức đề kháng của mẹ giảm khiến mẹ gặp nhiều bệnh như: viêm khoang chậu, hội chứng tụ máu trong khoang chậu,..
- Ép cân:
Ép cân cũng là một điều mẹ nên tránh sau khi sinh, vì điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Ép cân sẽ khiến mẹ cho bé bú ít, ăn uống không hợp lý thiếu chất dinh dưỡng cho sức đề kháng của mẹ, thiếu chất để tăng tiết sữa cho bé. Muốn nuôi con khỏe, phát triển toàn diện mẹ nên ăn uống khoa học, hợp lý để đủ sữa cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Mẹ chỉ nên giảm cân sau khi bé đã ăn dặm hoặc bé đã cai sữa để đảm bảo sự phát triển của bé.
6. Để nhiệt độ phòng hợp lý
Nếu mẹ sau sinh nằm trong phòng điều hòa máy lạnh nên để nhiệt độ hợp lý, tốt nhất là trên 26 độ C. Vì nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng đến cơ thể mẹ nếu đi ra ngoài, hoặc gây cảm lạnh cho bé.
Ở trong phòng điều hòa mẹ nên giữ ấm cho bé đầy đủ, thay tã ngay nếu bé tè để tránh bị cảm lạnh. Mẹ nên mặc quần áo dài tay, đi tất để giữ ấm chân và giữ ấm cổ nữa mẹ nhé.
Có thể mẹ quan tâm: