Tin tức
Bổ sung canxi hợp lý cho trẻ nhỏ
Th1
Chiều cao phát triển nhiều hay ít phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng mà trẻ hấp thụ mỗi ngày (có thể chiếm tới 32%). Và mặc định chúng ta cho rằng canxi là yếu tố quyết định đến việc tăng chiều cao. Đúng nhưng chưa đủ nhé các mẹ ơi.
Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng mỗi ngày rất tốt cho cơ thể đang phát triển của trẻ đặc biệt là canxi giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, một số loại thức ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi trong thành ruột. Chính vì thế khi chế biến thức ăn cho gia đình mẹ cần chú ý đến một số vấn đề sau đây:
- Hạn chế kết hợp những thực phẩm giàu photpho vì sẽ kết tủa với canxi tạo thành muối không hòa tan
- Những loại thực phẩm chứa axit béo no sẽ kết tủa với canxi tạo thành chất kiềm không tan
- Không nên cho trẻ uống soda vì sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương
- Ăn quá nhiều chất xơ, đặc biệt là phytate có trong bánh mì, bắp,…
Mách mẹ những chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy hấp thụ canxi
Canxi hấp thu tối đa qua ruột và vận chuyển vào tận xương. 99% canxi của cơ thể nằm ở trong xương và răng, chỉ khoảng 1% còn lại tồn tại trong dòng máu và các tế bào khác. Muốn làm được điều này, cần thêm vai trò của bộ đôi vitamin D và MK7 (tức vitamin K2).
Vitamin D sẽ giúp canxi hấp thu hoàn toàn qua thành ruột vào máu. MK7 sẽ giúp vận chuyển tối đa canxi từ máu vào tận xương, MK7 còn giúp lấy canxi ở chỗ nguy hiểm (trong thành mạch máu, mô mềm) và chỗ thừa rồi đưa đến chỗ cần là xương.
Ngoài ra, MK7 còn kích thích xương tăng cường sản sinh Collagen, nhờ đó, canxi sẽ gắn kết chặt chẽ với xương, giúp xương vừa chắc khỏe, vừa dẻo dai. Nếu thiếu MK7, canxi trong máu có khi đủ hoặc dư thừa nhưng trong xương vẫn bị thiếu, và vẫn có nguy cơ mắc các bệnh về xương.
Ngoài canxi, vitamin D và MK7, còn cần phải bổ sung các khoáng chất, dưỡng chất thiết yếu cùng “hợp sức” tác dụng với canxi để giúp xương chắc khỏe. Đó là các khoáng chất như: magie, kẽm, đồng, boron, silic, mangan.
Canxi nano siêu nhỏ, hấp thụ dễ dàng
Canxi là nguyên tố hoạt động mạnh nhất và chiếm tới 1,5 đến 2% trọng lượng cơ thể con người. Canxi cần được bổ sung hàng ngày, kể từ khi còn trong bào thai đến hết cuộc đời. Khoa học đã chứng minh nguồn bổ sung canxi tốt phải là loại có khả năng hấp thu tối đa và ít gây tác dụng phụ nhất.
Canxi nano đáp ứng tốt yêu cầu này. Đây là loại canxi được bào chế theo công nghệ nano, tạo nên hạt canxi có kích thước cỡ siêu nhỏ (khoảng chừng vài chục nano mét). Chính kích cỡ đặc biệt này đã mang đến những đặc tính ưu việt: hòa tan tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột và hấp thu tối đa vào máu. Vì thế, canxi sẽ không trở thành “hàng tồn” trong ruột nên không thể gây nguy cơ mắc táo bón, hay sỏi thận.
Nguồn: Marrybaby