Cẩm nang cho mẹ
4 loại quả giàu dinh dưỡng mẹ nên biết
Th9
Thực phẩm giàu dinh dưỡng là một trong những món ăn mẹ không nên bỏ qua. Đối với bà mẹ mang thai, có rất nhiều loại quả tốt cho sức khoẻ cũng như phát triển trí não của bé. Bài viết sau sẽ điểm danh 4 loại quả cực giàu dinh dưỡng mẹ bầu nên biết.
- Bơ
Nhắc đến bơ có lẽ ít mẹ bầu biết được, bơ là loại trái cây chưa hàm lượng vitamin rất lớn. Gồm 14 loại vitamin, sắt, canxi… các thành phần này chính là dưỡng chất giúp trí não của mẹ phát triển rất tốt. Thúc đẩy quá trình hình thành các hệ thần kinh.
Ngoài ra, quả bơ còn có vai trò tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Ở trẻ, còn hạn chế được khả năng dị tật suốt quá trình thai kỳ.
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng dành cho bé
Do đó, ngày nay bơ là một trong những loại trái cây uae chuộng nhất. Mùi vị dễ ăn lại giàu dinh dưỡng ngại gì các mẹ không bổ sung vào thực đơn của bạn mỗi ngày được.
2.Quả táo
Có thể các mẹ chuae biết được. Trong táo đỏ có chứa canxi gấp 7 lần so với các loại quả khác. Do đó, đây chính là thành phần giúp bé nằm yên trong bụng mẹ, hạn chế được sinh non ở bà bâu.
|
Bài viết hữu ích: 5 loại trái cây mẹ bầu không thể bỏ qua |
Với tiêu chuẩn mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả táo sẽ giúp bé tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sinh ra luôn được khoẻ mạnh và đặc biệt tình trạng hen suyễn của bé không bao giờ xuất hiện ở độ tuổi sơ sinh.
3.Quả xoài
Ở Việt Nam chúng ta, sản lượng xoài khá lớn do đó xoài là loại trái cây khá phổ biến. Trong xoài chứa hàm lượng vitamin cao như A, B1, axit folic
Khi ăn xoài chín sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh. Tăng cường trí nhớ cho bé giúp bé sinh ra luôn được khoẻ mạnh.
Ngoài ra, ăn xoài sẽ giúp mẹ giảm được stress, ốm nghén suốt giai đoạn thai kì
4. Nho
Đây cũng là loại trái cây khá quen thuộc và dễ mua đối với các mẹ. Trong nho có chưa hàm lương folate, vitamin cao. Đây chính là thành phần giúp kích thích thần kinh phát triển tối đa, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng dị tật khi mang thai.
Các mẹ đừng quên bổ sung nho cho bé mỗi ngày nhé
Nếu mỗi ngày các mẹ bổ sung nho vào thực đơn của mình sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và táo bón suốt thai kì.
Có nhiều loại thực phẩm bổ ích, các mẹ nên lựa chọn cân nhắc để bé có một sức khoẻ tốt ngay từ trong bụng mẹ nhé.