Cẩm nang cho mẹ
Điểm danh 3 tư thế nằm cực Nguy hiểm mẹ bầu nên tránh ngay kẻo hại thai nhi
Th5
Khi bắt đầu mang thai, có em bé, mẹ sẽ phải dè dặt và cẩn thận hơn rất nhiều. Ngoài chuyện ăn uống, vệ sinh, hoạt động hợp lý thì việc nằm ngủ như thế nào để tốt nhất cũng là điều mẹ cần tham khảo ngay hôm nay. Không phải nằm thế nào cũng được đâu nhé các mẹ, có những tư thế nằm tưởng chừng như rất bình thường nhưng lại cực gây hại cho bé đấy. Cùng mẹ Vân Shop tìm hiểu ngay nhé!
Dù quá mệt hay nằm thoải mái thì trước hết mẹ cũng lưu ý, tránh 3 tư thế nằm dưới đây:
1. Nằm nghiêng về bên phải
Mới đầu nghe thì mẹ Vân thấy khá là lạ và có chút ngạc nhiên, nhưng thật ra là việc mẹ nằm nghiêng bên trái hay phải lại hoàn toàn khác nhau. Đối với người bình thường đã khác rồi thì đối với mẹ bầu lại cực kì quan trọng nhé. Mẹ hoàn toàn không nên nằm nghiên về bên phải vì đây là nơi chứa nhiều tĩnh mạch chủ đi qua. Khi nằm nghiêng bên phải, toàn bộ sức nặng của em bé dồn hết đè lên các tĩnh mạch, dây chằng, màng tử cung. Vì vậy bị kéo căng, gây cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi.
Khi việc cung cấp máu cho thai nhi bị gián đoạn, bé sẽ thiếu dưỡng khí và phát triển không bình thường. Điều này khiến nguy cơ sinh non tăng, dễ bị sảy thai…
2. Nằm ngửa
Đây là tư thế ngủ quá quen thuộc hàng ngày của chúng ta, của tất cả mọi người. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu thì hoàn toàn khác nhé. Ở những tháng đầu thai kì, việc này có thế chấp nhận được vì trọng lượng của thai nhi còn nhẹ. Nhưng kể từ tuần thứ 16 trở đi, mẹ mà nằm ngửa là hại con đấy nhé!
Vì tư thế này làm cho tất cả trọng lượng của thai nhi đè lên cột sống, lưng và các mạch máu của mẹ. Nếu mẹ bầu tiếp tục nằm lâu sẽ dễ mắc các bệnh liên quan tới khớp, bệnh trĩ. Ngoài ra, con làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi và gây ảnh hưởng trực tiếp tới việc hấp thụ dưỡng chất của các bé.
Chưa hết, khi mẹ ngủ ở tư thế này quá trình cung ứng huyết dịch của thận cũng ít đi. Hàm lượng angiotensin trong huyết quản tăng lên, gây co thắt huyết quản, rất nguy hiểm. Mẹ bầu cũng sẽ dễ rơi vào trạng thái chóng mặt do huyết áp giảm, thậm chí là tình trạng ngừng thở khi ngủ.
3. Nằm sấp
Nghiêng phải không tốt, nằm ngửa không nên thì nằm ngủ ở tư thế sấp là một điều cấm kị rất hiển nhiên. Nhiều mẹ bầu khi bụng chưa to thì nghĩ rằng nằm như vậy không sao. Tuy nhiên đây là tư thế được các bác sĩ khuyến cáo nên tránh trong mọi giai đoạn của thai kỳ.
Khi nằm sấp sẽ gây ảnh hưởng cực nghiêm trọng tới các bộ phận nội tạng của mẹ bầu. Bên cạnh đó, còn làm tổn thương đến thai nhi, tăng nguy cơ dị tật. Các mẹ phải nhớ kĩ, đây là tư thế cấm kị khi mang bầu nhé.
Vậy tư thế nằm nào chuẩn nhất cho mẹ bầu?
“nằm nghiêng về bên trái” chính là tư thế nằm chuẩn nhất cho mẹ bầu ở mọi giai đoạn mang thai. Khi nằm ở tư thế này, vừa giúp tăng lưu lượng máu tới thai nhi, vừa giúp tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, còn giúp thận dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể và làm giảm lượng nước tích tụ. Điều này giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay.
Đặc biệt, theo nghiên cứu khoa học (tại Anh), bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Vì vậy, các mẹ hãy cố gắng tập cho mình thói quen ngủ nằm ở vị trí này ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ cho đến khi sinh con nhé!
(Theo Webtretho)
Có thể mẹ quan tâm:
Máy hút sữa Medela Pump In Style Advanced
Máy hút sữa Medela pump rút gọn
