Tin tức
Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vừa an toàn lại giúp bé hấp thụ vitamin D tối đa
Th7
Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng giúp xương và răng chắc khỏe. Tuynhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách tắm nắng đúng cách cho trẻ vì trẻ còn nhỏ và rất nhạy cảm. Trong tia nắng mặt trời có những thành phần quan trọng có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm và kích hoạt da sinh vitamin D3. Những thành phần như canxi và phốt pho chính là yếu tố cấu tạo nên xương. Tuy nhiên, mẹ có biết nếu mẹ không biết cách tắm nắng cho con sẽ gây “tác dụng ngược” nữa đấy.
Tắm trắng cho trẻ vào khung giờ nào là tốt nhất?
Trong những lưu ý khi tắm nắng cho con, mẹ nên chú ý đến khung giờ nhé, điều này cực kì quan trọng đấy. Bé có thể tắm trắng sau khoảng 7 – 10 ngày sau khi sinh để giúp tổng hợp vitamin D. Khung giờ tắm nắng tốt nhất cho trẻ khoảng 6 – 9 giờ sáng và tầm sau 5h chiều khi nắng dịu nhẹ, không còn gay gắt nữa.
Tại sao nên tắm nắng cho trẻ trong thời gian này?
Vì trong khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời rất dịu nhẹ. Điều này rất thích hợp giúp trẻ thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể của trẻ. Còn sau 5h chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời giúp trẻ hấp thụ canxi tốt nhất, rất có lợi trong sự phát triển xương.
Còn lại những khoảng thời gian khác mẹ tuyệt đối không nên tắm nắng hay cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhé. Vì tia cực tím mạnh sẽ gây tổn thương trực tiếp làn da mỏng manh của trẻ.
Nên tắm nắng cho trẻ trong bao lâu là vừa đủ?
Tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của trẻ để xác định cho trẻ tắm nắng trong bao lâu, có thể từ 10 – 30 phút mỗi ngày. Khoảng thời gian đầu, mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ tắm nắng trong bóng râm khoảng 10 phút và tăng dần cho những ngày tiếp theo.
Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên tắm nắng cho trẻ theo đợt nhé, mỗi đợt khoảng 10 ngày, nghỉ 10-20 ngày rồi bắt đầu lại. Đối với trẻ sơ sinh còn nhạy cảm, mẹ không nhất thiết phải cho con ra ngoài trời khi tắm nắng. Mẹ có thể cho con tắm nắng bên cửa sổ, hiên nhà,… Nếu mẹ tắm nắng cho con vào mùa đông, hãy thực hiện lúc 5h chiều nhé. Vì thời điểm sáng, thời tiết lạnh hơn bình thường và không tốt cho bé.
Hướng dẫn mẹ tắm nắng cho con đúng cách
Giai đoạn chuẩn bị:
Những phút đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của trẻ, cho con ở trong bóng râm khoảng 10 phút. Sau đó, mẹ tiếp tục tăng thời gian lên khoảng 20 phút trong ngày thứ hai và 30 phút cho ngày thứ ba.
Tắm nắng cho trẻ:
Mẹ phải cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, dùng mũ cho trẻ, và những kính chuyên dụng cho trẻ em để che mặt và mắt cho con không bị chói. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau ở ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày. Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.
Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ mẹ không nên bỏ qua
- Mẹ không nên tắm nắng cho bé ở những nơi nhiều gió, chỉ nên chọn nơi
thoáng, có nhiều nắng, nắng không gay gắt. - Tuyệt đối không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của
con. - Nếu tắm nắng cho trẻ ở trong phòng, mẹ chú ý nên mở cửa kính nhé. Vì kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.
- Không nên tắm nắng cho trẻ vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa. Dễ khiến trẻ gặp vấn đề về sức khỏe.
- Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng. Nếu là mùa hè, mẹ có thể tắm cho bé ngay sau khi cho con tắm nắng.
- Nên để hở chân, tay của trẻ dưới ánh nắng non.
- Nên mặc ít áo cho bé, để hở da càng nhiều càng tốt.
- Trong lúc tắm nắng, nếu thấy chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên cho bé uống chút nước lọc ngay và lấy nước ấm lau người bé.