5 lợi ích không ngờ của khoai lang cho mẹ bầu

Trong giai đoạn mang bầu, mẹ luôn luôn mong muốn con phát triển tốt và khỏe mạnh. Vì con đang ở trong bụng mẹ nên chế độ dinh dưỡng luôn được mẹ bầu ưu tiên hàng đầu. Những gì mẹ hấp thụ vào cơ thể là những thứ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của con.

Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho mẹ, lợi cho con luôn được các mẹ quan tâm và tìm hiểu rất kĩ. Và khoai lang là một trong những thực phẩm vàng, không những bổ mà lợi ích nhiều không tưởng đấy. Mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Lợi ích của khoai lang đối với mẹ bầu:

1. Trong khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé

– Trong khoai lang có gì: là thực phẩm quen thuộc từ lâu nhưng ít người biết trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng. Như: các loại vitamin B1, C, các khoáng chất như kẽm, magie, canxi, kali, natri,… Các dưỡng chất này cực tốt cho cơ thể, nhất là với mẹ bầu.

– Là thực phẩm được ưu ái gọi bằng cái tên ” thực phẩm cân bằng dưỡng chất”

– Ăn khoai lang như bữa phụ, ăn kèm bữa sáng hoặc cả chế biến thành món chính giúp mẹ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

2. Phòng ngừa táo bón cực chuẩn khi ăn khoai lang

Táo bón là triệu chứng phổ biến và gây ám ảnh đối với nhiều mẹ khi mang thai. Nhưng với khoai lang, thực phẩm khắc tinh với táo bón mẹ yên tâm lên nhé!

Thành phần của khoai lang có rất nhiều chất xơ và axit amin, giúp mẹ ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, ăn khoai lang mỗi ngày còn giúp mẹ kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng nữa đấy.

3. Phòng ngừa cảm cúm nhờ ăn nhiều khoai lang – thật bất ngờ

Thật bất ngờ đúng không các mẹ, không thể tin được khoai lang lại nhiều lợi ích đến vậy.

Vì trong thời gian mang bầu, cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều và sức đề kháng cũng yếu đi. Việc mắc các bệnh cảm vặt là điều rất khó tránh khỏi. Các bệnh vì thời tiết đặc biệt là cảm cúm, dễ mắc phải lại gây nguy hiểm cho sự phát triển của bé. Trường hợp xấu nhất có thể gây dị tật cho tha11i nhi.

Ngoài việc ngừa bệnh bằng cách ăn uống nghỉ ngơi hợp lý thì ăn khoai lang cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngừa cảm cúm. Thành phần của khoai lang chứahàm lượng lớn chất beta caroten. Chất này cực kì hữu hiệu, có khả năng sản sinh ra các tế bào bạch cầu giúp chống lại các vi rút gây bệnh cảm cúm. Thật tuyệt đúng không các mẹ! Ngoài ra, ăn nhiều khoai lang còn khiến sức đề kháng của mẹ bầu tăng lên nữa đấy.

4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu, chất beta caroten có trong khoai lang còn có thể cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, rất nhiều chất xơ hòa tan ở khoai lang có thể giảm lượng đường và cholesterol trong máu hiệu  quả.

Tiểu đường là căn bệnh có thể gặp ở mẹ mang thai do nội tiết tố thay đổi. Theo thống kê, có ít nhất 5% phụ nữ mang thai mắc phải căn bệnh này.

Ăn nhiều khoai lang để bỏ dung chất dinh dưỡng và ngừa bệnh hiệu quả nhé!

5. Hỗ trợ giảm ốm nghén cực tốt

Giai đoạn ốm nghén khi mang tahi hành hạ mẹ bầu suốt một thời gian đầu. Tuy nhiên, trong khoai lang có nhiều chất tốt cho tiêu hóa.  Nhờ kích thích hệ tiêu hóa tốt mà chứng chán ăn khi ốm nghén của mẹ bầu cũng được cải thiện. Giúp mẹ xua tan bớt mệt mỏi, ăn được và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Trên đây là 5 lợi ích không tưởng của khoai lang dành cho mẹ bầu. Đặc biệt là chứng táo bón. Bởi vậy, ăn nhiều khoai lang để tốt cho mẹ, khỏe cho con nhé! Khoai lang là món ăn hấp dẫn, rẻ tiền, dễ kiếm và cực quen thuộc lại còn nhiều chất dinh dưỡng. Chế biến thành nhiều món ăn để bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày thôi mẹ ơi!

>>> Thông tin hữu ích:

• 9 điều mọi ông bố phải khắc cốt ghi tâm khi vợ mang bầu

• Những lưu ý quan trọng khi bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh chuẩn nhất

• Sinh con mặt tươi rạng rỡ nhờ mẹ làm những việc này khi mang bầu

• Những sự cố thường gặp ở máy hút sữa Medela Pump và cách khắc phục

 

Comments

Lời nhắn