Cẩm nang cho mẹ, Tin tức
Thuộc lòng 7 bí quyết để nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
Th4
Các mẹ đều được khuyến khích nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Vì trong sữa mẹ có chứa rất nhiều chất đề kháng và dưỡng chất giúp bảo vệ bé khỏi viêm nhiễm và bệnh tật. Khoa học đã chứng minh rằng hơn 80% phụ nữ đều có đủ sữa để nuôi con mình. Tuy nhiên, thực tế không phải người mẹ nào cũng làm được điều này. Dưới đây là 7 bí quyết được tổng hợp từ các mẹ đã thành công trong việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, các mẹ hãy ghi nhớ nhé!
1. Cho bé tiếp xúc và bú mẹ ngay sau khi mới sinh
Ngay sau khi sinh, mẹ nên để con nằm cạnh hoặc đặt trên ngực. Bởi khi bé được tiếp da với mẹ dần dần sẽ có phản xạ tìm ti mẹ để bú. Càng để lâu phản xạ này sẽ mất dần. Có quan niệm cho rằng mẹ đẻ ra chưa có sữa ngay (nhất là những mẹ đẻ mổ) là hoàn toàn sai lầm. Thực tế, bà mẹ nào cũng có ngay sữa non (màu vàng, khá đặc) cực kỳ tốt cho bé vì có hàm lượng chất đề kháng cao. Dạ dày bé lúc mới sinh ra còn yếu nên chỉ cần vài giọt sữa non là đã đủ no và giúp bé ngủ ngon rồi.
Sau 2 đến 3 ngày, nguồn sữa bắt đầu ổn định, ngực mẹ có cảm giác căng và đau. Lúc đó sữa chính đã về và sữa non thì hết các mẹ nhé!
2. Nguyên tắc 20 phút
Sữa mẹ gồm: sữa đầu và sữa sau. Sữa đầu thường loãng và trong, có tác dụng giải khát cho bé như món khai vị. Sữa sau đặc, béo, đục và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nếu mẹ cho bé kết thúc sớm hơn 20 phút, con sẽ chỉ bú được nguồn sữa đầu sẽ không đủ no. Bé ngủ chập chờn, hay hờn khóc, chậm tăng cân, dễ bị đau bụng vì không có chất đạm.
3. Cho bé bú đúng cách
- Cho bé bú đúng khớp ngậm: Cằm bé cắm sâu vào bầu vú mẹ, đầu ngửa, miệng bé mở rộng và ngậm sâu vào quần vú, mẹ không có cảm giác đau hay khó chịu. Bé mút nhanh ngay lúc đầu (massage), sau đó khi có sữa bé mút, nuốt, thở, thỉnh thoảng nghỉ vài phút rồi lại mút tiếp.
- Cho con bú cạn hoàn toàn mỗi bên ngực: Ngực của mẹ như ly nước. Nếu mẹ uống 1/2 ly nước để đó thì cơ thể chỉ tạo thêm 1/2 lượng sữa đổ vào mà thôi. Lâu ngày, cứ theo quán tính, cơ thể cứ thế tạo sữa ngày một ít đi vì ngực chưa bao giờ cạn sữa hoàn toàn. Vì vậy mẹ phải cho con bú hết hoàn toàn một bên ngực (trong 20 phút, thường bú ngực phải trước nhe), sau đó mới qua ngực còn lại nếu bé còn đói. Việc này đảm bảo nguồn sữa mẹ sẽ được tái sản xuất nhanh và nhiều hơn rất nhiều. Trong trường hợp con không bú hết, mẹ nên vắt hết sữa ra để dành.
4. Quy luật 3 tiếng
Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, mỗi cữ bú nên cách 3 tiếng một lần. Quy luật này không chỉ giúp mẹ duy trì nguồn sữa mà còn khiến công cuộc ăn uống của con nhẹ nhàng và dễ dàng hơn rất nhiều.
Kể cả con ngủ say hơn 3 tiếng, cũng cần thiết phải cho con bú hoặc cứ hút sữa ra để đảm bảo nguồn sữa mẹ được sản xuất dồi dào hơn. Nếu bú ít hơn 3 tiếng/lần mẹ sẽ khá mệt nhưng nếu không có sự lựa chọn vẫn nên làm. Còn nếu 4 tiếng mới cho con bú/lần, đảm bảo sau 1 tuần lượng sữa sẽ giảm đi trông thấy, sau 2 tuần sẽ mất sữa luôn. Điều này đã được bệnh viện kiểm nghiệm các mẹ nhé!
5. Trang bị máy hút sữa tốt
Nếu bà mẹ nào muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì máy hút sữa là người bạn thân không thể thiếu. Sau 3 tiếng mỗi cữ con bú, mẹ cần rút hết sữa ra để ngực trống. Khi ấy cơ thể sẽ ngầm hiểu rằng mình thiếu sữa. Cứ thế mà cơ thể tạo ra ngày càng nhiều sữa hơn. Sau đó, các mẹ có thể trữ sữa dư trong những túi sữa hoặc hộp nhưạ chuyên dụng để ngăn đá có thể dùng được tận 3 tháng!
Lời khuyên chân thành là các mẹ nên đầu tư một máy hút sữa bằng điện, chất lượng tốt, đừng mua máy hút sữa tay vì rất tốn thời gian mà sữa ra không đều. Với máy hút sữa điện chỉ mất khoảng trung bình 10 phút là hút xong 1 bên. Lưu ý sau mỗi lần hút, các mẹ nhớ rửa bộ bình hút sữa sạch sẽ và tiệt trùng sẵn cho lần dùng sau nhé.
6. Nói không với sữa công thức trong 6 tháng đầu
Cho con bú bao nhiêu ml sữa công thức thì sẽ làm cho sữa mẹ ít đi bấy nhiêu. Hãy nhớ rằng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên là đem lại những gì tốt nhất cho con các mẹ nhé!.
Có những lúc con gào khóc mà mẹ cảm giác ngực mình không có sữa, hãy cứ mạnh dạn cho con bú. Vì các mẹ yên tâm là bất cứ lúc nào trong người mẹ cũng có sữa, chỉ là ít hay nhiều. Cho con bú thường xuyên là cách gọi sữa về nhanh nhất và hiệu quả nhất đấy!.
7. Tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ
Tinh thần là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. C ác bà mẹ mới sinh thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản, stress vì thân hình xấu xí, bù đầu chăm con, áp lực từ gia đình…Nếu để ý, bạn sẽ thấy những lúc đó sữa về cực ít thậm chí cả ngày không có giọt sữa nào. Vì vậy, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ, đừng quá đặt nặng chuyện sữa nhiều sữa ít… là mẹ sẽ đủ sữa cho con bú thôi.
Ngoài ra, mẹ phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Uống thật nhiều nước ấm và sữa nóng, nhiều rau xanh, đa dạng thực phẩm, vừa phải tinh bột… ưu tiên ăn chín uống sôi là không phải lo lắng sữa ít nữa nhé. Mẹo hay là trước mỗi cữ con bú khoảng 30 phút mẹ chỉ cần uống một ly sữa nóng hoặc một ly nước ấm sẽ kích thích gọi sữa về nhiều hơn.
Thông tin hữu ích cho mẹ:
Lợi ích bất ngờ khi dùng máy hút sữa
Giới thiệu các dòng máy hút sữa đôi của Medela